Lo primero que debes saber es que hay varios tipos de rutinas, incluso sin meterse en volumen o definición, por ejemplo. Los tipos de rutinas más habituales, por orden, son:
Weider: Un grupo muscular o dos como mucho cada día que vamos al gimnasio.
Torso/Pierna: Cada día se trabajan los grupos musculares del torso o los de la pierna.
Full-body: Se trabajan todos los grupos musculares cada día.
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